PECH gehabt, wenn man sich beim Sprung oder Tritt eine Verletzung zuzieht. Konsequente Pause, Eis, Compression und Hochlagerung ist in der Praxis häufig problematisch.

Eis, Hochlagerung und Druck anfangs wiederholt alle 15-20 Minuten, später moderate Kälte, um im Muskel eine Temperatur von 3-7 °C zu erreichen und den Blutfluß um ca. 50 Prozent zu reduzieren.

Mit KinesioTaping (www.medi-tape.de) kann eine Entspannung der Muskulatur gefördert und eine weitere Schwellung verhindert werden. Frühe Mobilisation und Belastung sind für eine Muskelheilung von Vorteil nach 3-6 Tagen Immobilisation.

Nachdem anfangs die unverletzte Seite isoliert beübt wird und eine Belastung mit tolerablem Schmerz sinnvoll ist, ist bei einer chronischen Verletzung ein komplexes Übungsprogramm in Kombination von Kokontraktions-, isometrischem-, isotonischem-, isokinetischem Training mit zusätzlicher Muskeldehnung erforderlich.

Unterstützt werden kann die Muskeldehnung mit einer Matrix Rhythmus Therapie (MaRhyThe) zur Dehnung der Muskulatur im osteopathischen Behandlungsrhythmus von 8-12 Herz.

Eine komplexe Behandlung akuter Beschwerden vermeidet eine Chronifizierung mit dann ständigem Ruhe- und/oder Belastungsschmerz.

Praxis Dres. Beckers
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